Yoga et Maternité

Pendant la grossesse, le yoga offre une pratique fluide et dynamique qui renforce le corps et apaise l'esprit. Les postures favorisent l’assouplissement, les circulations sanguine et lymphatique, l’équilibre hormonal, préparant ainsi le corps à la grossesse et à l’accouchement. 

La relaxation, la méditation et la respiration consciente aident à réduire le stress et à équilibrer l’esprit en cette période émouvante d’accueil de la vie. C’est un moment privilégié de connexion profonde à soi-même et à son bébé. 

Après l’accouchement, le yoga permet un ancrage dans le tumulte de la maternité. 

Les postures douces restaurent la force et la souplesse du corps, tandis que la relaxation, la méditation et la respiration nourrissent l'équilibre émotionnel. 

Les séances de yoga post-natal favorisent la récupération physique et la relaxation, aidant les nouvelles mamans à retrouver leur équilibre intérieur. 

C'est un temps précieux pour se reconnecter avec son corps après l'incroyable voyage de la grossesse et de l'accouchement.

Les séances peuvent être individuelles ou en groupe et suivent le schéma suivant :

• Relaxation guidée

• Postures

• Travail sur le souffle ou Pranayama

• Méditation guidée

Prévoir une tenue confortable, une couverture et un coussin

N'hésitez pas à consulter mon planning et à prendre RDV sur Doctolib