Yoga de la femme

Le yoga de la femme est une forme de Yoga thérapeutique et énergétique spécifiquement conçu pour répondre aux besoins du corps féminin.

Il réconcilie la femme avec son corps, son cycle, ses émotions aux différentes étapes de sa vie (puberté, maternité, ménopause,...).

C'est une approche douce et consciente qui permet de garder un équilibre physique, émotionnel et hormonal.

Sur le plan physique, il permet de :

• Rééquilibrer le système hormonal et mieux vivre ses cycles : ménopause, troubles du cycle, SOPK,...

• Soulager les douleurs pelviennes qu'elles soient menstruelles, prémenstruelles, liées à l'endométriose,...

• Tonifier le périnée, le bassin, la colonne vertébrale

• Favoriser la détente musculaire, la souplesse, le sommeil

  
  

Sur le plan mental et émotionnel, il permet de :

• Réduire le stress, l’anxiété, la fatigue nerveuse

• Favoriser la confiance en soi et l’acceptation de son corps

• Apaiser les émotions fluctuantes du cycle

• Renforcer le lien avec la féminité et la douceur intérieure

• Aider à retrouver une énergie stable et apaisée

• Cultiver l'écoute de soi

Sur le plan énergétique et spirituel, il permet de :

• Réveiller et reprendre contact avec son énergie féminine

• Harmoniser les chakras

• Favoriser l’intuition et la présence à soi

• Comprendre ses rythmes

Le Yoga est une pratique douce et intuitive, sans compétition.

Il se pratique le plus souvent en petits groupes de femmes, les yeux fermés, concentrées sur sa respiration et sur son souffle.

Il suffit d'une tenue confortable, d'un tapis et d'une petite couverture.

La séance se structure en 4 parties :

• Relaxation guidée : un temps pour couper avec l'extérieur et se recentrer sur soi, un temps d'ancrage

• Postures (Asanas) ciblées sur le thème de la séance

• Pranayama ou travail du souffle pour apaiser le mental et faire circuler l'énergie

• Méditation guidée

Aucune expérience en yoga n’est nécessaire.

C’est une pratique accessible, douce et bienveillante.

Je propose des séances à thème en groupe de maximum 3 personnes : n'hésitez pas à consulter mon planning et à prendre RDV sur Doctolib.